|
|---|
Thursday, August 11, 2011
Dvd Foot and hand massage techniques-Pijat untuk kebugaran
Badan yang dipijat yang semula terasa lelah akan menjadi segar setelah dipijat. Dengan teknik Pijat yang tepat juga dapat membantu adanya penyembuhan berbagai macam penyakit fisik. Tapi yang paling terpenting manfaat dari pijat sendiri adalah dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks sehingga dapat menekan kondisi stress dan membantu penderita yang mengalami kondisi sulit tidur (insomnia).
Pijatlah badan anda atau refleksi kaki dan tangan anda, dengan begitu anda akan bisa fresh dan siap menghadapi pekerjaan dan aktivitas anda sehari hari dengan fit.
Tujuan pijat adalah membuat badan menjadi sehat. Secara singkat, pijat mempunyai sejumlah tujuan antara lain.
- melancarklan peredaran darah
- memberikan relaksasi pada urat dan syaraf
- memberikan kekenyalan pada otot,
- membantu pembentukan tonus yakni cairan yang dihasilkan dari kelenjar Thyroid, serta melancarkan metabolisme tubuh.
- Memberikan kenyaman serta kehangatan terhadap tubuh,
Pijat, bisa digunakan pada semua tingkatan usia. Baik anak-anak, maupun orang tua.
Berikut adalah paket dvd pijat
Isi :
Video
Foot and hand massage techniques
Ebook bonus
Sport massage 1 of 3.
Harga paket Rp.50.000.-
Assisted stretching tehniques- Tehnik meredakan peregangan otot
0 comments Posted by Sofian at 10:08 PMDvd Tehnik meredakan peregangan otot
Di tengah kesibukan dan rutinitas kerja, terkadang kita lupa untuk menyempatkan diri berolahraga. Latihan peregangan atau stretching merupakan salah satu latihan kelenturan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Seiring bertambahnya usia, kelenturan tubuh akan berkurang dan berisiko lebih mudah cedera. Kelenturan tubuh dapat dilatih dengan melakukan latihan peregangan setiap hari pada sebelum, saat jeda, dan sesudah berolahraga atau beraktivitas.
Teknik peregangan telah digunakan bertahun-tahun untuk menghindari cedera dan keletihan otot. Pada dasarnya peregangan difungsikan untuk menyalurkan oksigen ke seluruh bagian otot agar pemulihan otot berlangsung lebih cepat. Peregangan memiliki mekanisme yang sama dengan teknik pemijatan yaitu merelaksasikan kembali serat-serat otot yang kaku.
Peregangan otot meningkatkan oksigenasi atau proses pertukaran udara didalam sel dan merangsang sistem kerja getah bening. Selain itu, peregangan otot dapat memperbaiki postur tubuh kita dan menghindarkan dari berbagai rasa sakit otot yang sering terjadi di leher, bahu, dan punggung kita, bahkan menghindarkan dari sakit kepala dan gangguan pencernaan.
Tanpa peregangan Anda akan lebih mudah cedera dan fleksibilitas gerakan Anda pun akan berkurang. Peregangan juga berperan untuk merelaksasi otot yang stress, meningkatkan performa saat olahraga inti. Apabila kita tidak pernah melakukan peregangan maka pergerakan sendi pun akan menjadi terbatas sehingga ketika melakukan gerakan-gerakan tertentu yang tiba-tiba dan memerlukan kelincahan seperti berlari atau melompat, maka faktor cedera pada sendi ataupun otot akan menjadi semakin besar. Dalam kaitannya dengan olahraga angkat beban, peregangan membantu mengurangi stress otot yang terjadi.
Peregangan otot adalah jenis latihan yang minimal harus kita lakukan setiap hari. Apabila bagi rutin dilakukan, peregangan harus dilakukan sebelum dan sesudah olahraga untuk menghindari cedera saat berolahraga dan membantu pemulihan otot yang stress. Demikian juga bagi mereka yang tidak atau jarang berolahraga, latihan peregangan dapat membantu mengurangi stress dan mengurangi ketegangan otot terutama di bagian kepala, leher dan punggung.
Artinya bahwa peregangan otot adalah hal yang harus dilakukan oleh siapa saja setiap hari minimal 15-20 menit. Bahkan setelah seharian beraktivitas yang melelahkan juga dianjurkan melakukan peregangan untuk menghindari stress. Banyak metode peregangan yang bisa Anda lakukan.
Luangkan sedikit waktu sekitar 15-20 menit untuk melakukan peregangan setiap hari.
Berikut adalah Paket dvd tehnik meredakan peregangan
Isi paket :
Video
Assisted stretching tehniques
Bonus ebook
Sport massage 1 of 3 by Ryan hoyme
Harga Rp.50.000.-
Dvd -Video tutorial tehnik amigurumi
Amigurami awalnya dari jepang,yaitu boneka yang dibuat dengan cara merenda(crochet) atau merajut (knitting).
Sekarang peminat amigurami bukan dari Jepang saja banyak dari luar Jepang yang menyukai ini,
Biasanya amigurami dibuat seperti untuk souvenir aneka bentuk binatang. Sifat tertentu dari amigurami adalah kelucuan, unik dan imut (misalnya,binatang biasanya memiliki kepala besar dengan tubuh yang lebih kecil).
Jika Anda merajut atau merenda Anda mungkin harus menjalankan seluruh istilah "Amigurumi" dan mungkin bertanya-tanya apa artinya. Singkatnya, Amigurumi seni merajut atau merajut boneka binatang yang lucu sedikit atau jenis lain makhluk dan benda . Kata Amigurumi Jepang berarti boneka rajutan. Biasanya mainan ini dirancang untuk terlihat seperti hewan seperti kelinci, beruang, atau kera. Namun. sering kali desain mainan dapat didasarkan pada benda mati juga. Beberapa tema populer dari amigurumi ini termasuk makanan seperti kue , robot,gantungan kunci,souvenir, buah-buahan atau sayuran dan serangga.Dan banyak lainya terantung selera si pembuat.
Amigurumi dari mainan kaitan atau rajutan normal adalah bahwa karakter selalu memiliki mata dan mulut. Bahkan benda mati seperti permen atau sayuran diberikan fitur-fitur wajah yang membuat mereka terutama lucu dan suka diemong. Senyum biasanya bersulam dan mata dapat disulam atau juga dapat dilakukan dengan melampirkan mata googly atau manik-manik untuk mainan. Fitur lain yang membuat mainan ini terpisah dari mainan kaitan lainnya adalah bahwa bagian tubuh biasanya tidak proporsional satu sama lain untuk meningkatkan kelucuan mereka. Misalnya, mainan mungkin memiliki kepala yang besar pada tubuh kecil atau pendek, lengan pendek dan kaki pada tubuh lebih besar.
Bila Anda tertarik akan amigurami bisa dengan mudah dibeli dipasaran dengan bermacam bentuk dan harga yang relatif cukup terjangkau, amigurumi biasanya untuk kado ulang tahun maupun kado pernikahan dan koleksi pribadi.Jika ingin membuat amigurami sendiri baik itu untuk penggunaan pribadi atau untuk usaha buatlah kreasi yang unik dan lucu, sehingga akan membuat tertarik para langganan Anda.
Berikut adalah video panduan tehnik amigurumi
Paket crochet amigurumi ini akan menunjukan cara merajutnya step by step berbentuk video tutorial yang mudah dimengerti.Terutama untuk pemula yang ingin membuat aneka barang souvenir dan lainnya.
Dvd video Crochet amigurumi
Harga Rp 50.000.-
Quilting for beginner-Dvd tutorial membuat quilting untuk pemula
Quilting merupakan seni menjahit, menyambung, serta mengombinasikan potongan-potongan kain perca menjadi suatu bentuk yang diinginkan berdasarkan citra seni, kebutuhan, dan fungsi. Seni quilting baru mulai berkembang di Indonesia. Padahal, di negara lain, seperti di benua Amerika, Eropa, dan negara Jepang seni ini sudah berumur ratusan tahun.
Karena prinsip mengerjakannya dengan tangan, maka nyaris karya yang satu tidak akan sama persis dengan karya yang lain.
Seni menjahit kain perca ini membutuhkan kreativitas yang lahir dari ketekunan. Dengan memotong, menyambungnya menjadi bentuk-bentuk yang khas, kemudian ditindas dengan jahitan yang mengikuti pola tertentu, sehingga tercipta karya Quilting nan indah.
Menjahit quilting bukanlah pekerjaan tangan yang sulit. Anda tidak perlu menjadi seorang yang ahli menjahit, karena bisa dilakukan dengan cara manual atau dengan mesin jahit. Cukup belajar menjahit lurus, Anda sudah dapat memulai mengerjakan quilting.
Alat yang dibutuhkan untuk membuat quilting sangat sederhana, seperti gunting penggaris, pensil, selotip, alat menjahit, setrika, dan jarum.
Kebanyakan para quilter menampilkan hasill karyanya dalam bentuk dekorasi, bedcover, throw, lapisan bantal sampai baju yang didesain dari seni quilting.
Seni quilting adalah sangat menyenangkan bagi siapapun. Selain itu, hasil quilting sering menjadi sesuatu yang fungsional yang dapat digunakan di rumah Anda atau untuk diberikan sebagai hadiah, atau untuk di jual kepada klien.
Langkah-langkah quilting mungkin tampak sedikit rumit, namun jika disertai video akan lebih mudah mengaplikasikannya.
Oleh karena itu , dapatkan panduan lengkapnya dalam paket dvd quilting untuk pemula.dvd quilting ini akan mengajarkan strp by step cara membuat quilting secara mudah dan praktis
Di dalam dvd ini akan dibahas mulai dari pengenalan quilting, alat , teknik dasar quilting, teknik jahit aplikasi, teknik dasar quilting, hingga contoh-contoh pembuatan aneka kreasi quilting.
Setiap alat, bahan, pola, dan cara pembuatannya berbentuk video tutorial langkah demi langkah sehingga Anda mudah mengaplikasikannya di rumah.
Berikut daftar isi paket quilting :
Video
Video
- Beginner rail fence quilt 1-quilt 4
- Binding your quilt-quilting tips and tricks
- Dresden plate tutorial-Beginner block quilting series
- Fence rail quilting block-Beginner block quilting series
- Four patch quilting block quilting series
- Free beginner quilting squaring a quilt
- Free motion quilting basics for beginners
- Free motion quilting-Beginner tutorial (1 of 4)
- Half square triangle quilting block-Beginner block quilting series
- Hourglass quilting block-beginner block quilting series
- How to make a quilt part 1-part 3
- How to quilt-making a baby quilt
- How to quilt-spray basting quilts for beginner quilters
- Nine patch quilting block-beginner block quilting series
- Quilting-101 beginners quilt part 1-part 3
- Quilting tips for beginners
- Quilting with kids snowball block-beginner block quilting series
- The charm pack quilt-Beginner block quilting series
Paket lengkap quilting for beginner
Harga Rp 75.000.-
Pijat adalah salah satu bentuk tertua terapi sederhana. Tujuan dasar dari terapi pijat adalah untuk membantu tubuh menyembuhkan dirinya sendiri dan untuk meningkatkan kesehatan
Ketrampilan pijat bisa berguna untuk membantu anggota keluarga, teman, atau klien
Pijat seluruh tubuh untuk meredakan ketegangan otot dalam tubuh dan biasanya membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk menyelesaikannya.
Ada banyak manfaat kesehatan dari terapi pijat bila dipraktekan secara teratur:
Meredakan stres
Mendorong relaksasi
Meningkatkan sirkulasi
Meningkatkan postur tubuh
Menurunkan tekanan darah
Membantu mengatasi rasa sakit otot
Meningkatkan fleksibilitas dikala Santai
Meningkatkan pernapasan
Meredakan ketegangan sakit kepala
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Mengurangi depresi dan lainnya
Sebuah pijat leher atau pijat punggung bahu merupakan cara yang bagus untuk meredakan ketegangan karena tekanan kehidupan dan kelelahan sehabis bekerja.
Berikut adalah dvd video pijat seluruh badan
Full body massage
Rp 50.000.-
Sport massage tehnique-Dvd Tehnik pijat untuk kebugaran
Pijat adalah sebagai salah satu bentuk awal dari terapi fisik dan sudah dikenal lebih dari 3000 tahun lalu, ada banyak macam pijat yang terus berkembang seperti pijat ala Jepang,pijat Swedish dan pijat yang dikhususkan untuk olahragawan yaitu sport massage
Manfaat Pijat Olahraga
Sport massage merupakan terapi yang paling efektif untuk melepaskan ketegangan otot dan memulihkan keseimbangan sistem musculo-skeletal. Diterima secara teratur ini dapat membantu atlet mencegah cedera, yang dinyatakan mungkin disebabkan oleh berlebihan. Konstanta membangun ketegangan di otot dari kegiatan rutin dapat menyebabkan tekanan pada sendi, ligamen, tendon, serta otot itu sendiri.
Ini ketidakseimbangan otot dapat mengembangkan dan sering tidak terdiagnosis sampai mereka cukup serius untuk menyebabkan ketidaknyamanan atau menghambat kinerja atlet. Para terapis pijat terampil akan dapat mendeteksi variasi dalam jaringan lunak dan dengan menggunakan teknik yang benar, membantu orang olahraga mempertahankan keadaan fisik jauh lebih sehat. Oleh karenanya dapat cukup diklaim bahwa salah satu manfaat terbesar dari pijat olahraga adalah dalam membantu mencegah terjadinya cedera.Pijat olahraga juga baik digunakan untuk umum.
Paket dvd video Tehnik pijat olahraga
Isi :
Video
Sport massage tehniques
ebook
sports massage 1 of3 Ryan hoyme
Sport massage 2 of 3 Ryan hoyme
Sport massage 3 of 3 Ryan hoyme
Sport massage tehnique
Rp 55.000.-
Dvd tehnik pijat ala Swedia
Pijat adalah salah satu cara menghilangkan stres yang cukup diminati warga perkotaan. Tekanan lembut di tubuh itu sanggup merelakskan tubuh dan pikiran mereka yang cenderung memiliki tingkat stres tinggi.
Ada banyak varian pijat yang diperkenalkan sejumlah terapis dari seluruh penjuru dunia.
Pijat ala Swedia ini merupakan salah satu teknik yang paling familier di Barat.
Untuk membuat tubuh Anda merasa rileks secara keseluruhan, mencoba Swedish massage sepertinya tak ada salahnya. Adapun tujuan massage ini yaitu memperlancar aliran oksigen di dalam darah dan melepaskan toksin-toksin yang tidak baik di dalam tubuh.
sehingga aliran darah lancar dan Anda pun akan merasa segar dan bugar.
Swedish massage sangat baik untuk tubuh, apalagi jika tubuh sedang mengalami letih yang amat sangat. "Pijatannya yang berawal dari ujung kaki sampai ke kepala akan membantu mendorong darah ke arah jantung. Selain itu, pijat ini akan membantu mengurangi tekanan pada tulang leher sehingga aliran darah lancar dan Anda pun akan merasa segar dan bugar.
Manfaat lainnya dari massage ini adalah menstimulasi kulit dan sistem tubuh yang rusak, serta menenangkan pada saat yang bersamaan. Di samping itu, terapi ini dapat meminimalisasi stres, emosional maupun fisikal.
Swedish massage ini tergolong massage dengan tingkatan pemijatan yang tidak terlampau keras.
Tak hanya itu, efek pijatan Swedia juga menurunkan tingkat pelepasan hormon antidiuretik, arginine vasopresin (AVP). Penurunan produksi kortisol juga akan meningkatkan sel-sel darah putih atau limfosit yang akan membantu tubuh melawan kuman dan penyakit.
Paket tehnik pijat ala Swedia
Swedish massage anterior
Rp 50.000.-
Subscribe to:
Posts (Atom)
